Pwyntiau am sylw wrth ddringo mynyddoedd

Bob dydd, rhaid i chi ddod o hyd i ffyrdd o ddatrys eich problemau ac yn dysgu sut i droi anawsterau yn gyfleoedd. Awron, amser Äôs i ymlacio eich corff yn gyfan gwbl. Nid i weld ffilmiau, pysgota, siopa, cael parti neu fwynhau cerddoriaeth gyda Beats by Dr Dre, ond i ddringo mynydd.
Os ydych yn hoffi bacpacio neu yn yr awyr agored, ond bob amser yn awyddus i ychwanegu rhywbeth ychwanegol at y profiad, yna mynydda i chi. Os ydych eisoes yn gwybod rhywfaint am bacpacio ac yn yr awyr agored yn gyffredinol, mae, Äôs hawdd i newid i fynydda a dechrau bagging copa mewn dim o amser. Mae ychydig o bethau mae angen i chi wybod.
Summiting an brig trawiadol yn gallu bod yn antur newid bywyd, AI ond gall hefyd fod yn angheuol ar gyfer y rhai sy'n mynd i mewn ar eu taith yn sâl yn barod. Os ydych am i gopa mynydd mawr am y tro cyntaf erioed, llogi canllaw mynydd a pharatoi eich hun yn ddigonol ymlaen llaw ar gyfer y daith mwyaf diogel.
Yn gyntaf, Paratoi meddwl, efallai na fydd yn ymddangos yn y byddai angen dringo prawf meddwl, y cyfan yn wir dringo yn cymryd cryf, meddwl iach. Paratoi all bod cyflawnedig meddyliol drwy siarad eich hun drwy eich dringo, megis yr hyn clwy'r traed a'r lleoliad llaw i wneud nesaf.
Yr ail, Yn ymestyn a Pharatoi y Corff, Paratoi ar gyfer dringo gwneud yn ofynnol i gorff yn heini ac yn barod, fel ar gyfer unrhyw dringo yn anodd iawn ac yn pwysleisio. A dringwr yn teimlo yn gorfforol barod drwy dechnegau ymestyn a rhai ymarferion anadlu araf sylfaenol y gellir. Os bydd un yn dymuno cymryd y rhan fwyaf o baratoi cyn dringo, dylai un yn edrych i mewn i, rhaglen ymarfer corff a all adeiladu ar y goes a nerth braich.
Pob paratoadau eraill sylfaenol, mae'n rhaid i chi egluro ei bod yn wirioneddol yn mynydd neu ei fod yn eich bod yn gweld mynydd cyn eich siwrnai. Cymerwch edrych yn dda ar yr hyn y tu blaen i chi. Gadewch, Äôs dweud eich bod wedi swm cymharol fyr o amser i drefnu cyfarfod ar gyfer eich cyfarwyddwr rhanbarthol. Heb y cyn-cenhedlu eich swydd yn gwneud syml.
Rydym i gyd yn gwybod ei bod yn haws i weithio ein ffordd o amgylch y mynydd na mynd i'r afael y copa ei hun. A yw'r nod i ddringo i'r brig, neu yn syml i gyrraedd yr ochr arall? Os yw eich cyrchfan yn unig i gyrraedd yr ochr arall, yna addasu eich cynllun yn unol â hynny. Gwarchod eich egni ar gyfer y pethau hynny yn wir yn nes at eich calon. Mae grŵp o unigolion sydd â'r nod cyffredin un peth yn cael arfer o dynnu grym a nerth anhygoel o un arall. Cynlluniwch eich taith yn ofalus gyda fynyddwyr profiadol
Phicellau a longs hefyd yn clasurol mynyddoedd dosbarth is, ond maent yn llawn yn aml yn ystod misoedd yr haf. Ond os ydych chi am ddechrau o ddifrif mynydda, yr ydych yn mynd i angen i gymryd dringo creigiau. Hyd yn oed mynyddoedd mawr fel Everest yn bennaf yn y dosbarth 2 a 3, ond rydych am eich sgiliau technegol i fod yn graig gadarn (gair mwys bwriedir) pan fyddwch yn cyrraedd 20% o'r dringo sy'n dechnegol.
Cael difrifol am hyfforddiant aerobig. Mae angen cryfder y cyhyrau a stamina i gludo eich corff ac offer i fyny'r mynydd, a'r rhai cyhyrau angen llawer o ocsigen. Mae pob math o hyfforddiant aerobig, boed yn rhedeg, beicio, cerdded bywiog, y peiriant eliptig, y stepper grisiau neu beth bynnag, yn cael ei gynllunio i wella gallu'r y galon, yr ysgyfaint a llestri gwaed i ddarparu ocsigen i'r cyhyrau.
Eithr, dŵr a bwydydd sy'n uchel-calorie fel siocledi, esgidiau cerdded, cot dal dŵr cynnes, flashlight a cheap DVD movies rhad os yn bosibl. Byddwch hefyd angen un set ychwanegol o bocswyr a 2 bâr o sanau ychwanegol. Gallwch chi, Äôre mynd i fod yn gwisgo crys a pants un ar gyfer eich taith gyfan.
Rydych chi wedi penderfynu i ddringo'r mynydd. Dim ond un oes, ac felly nid oes unrhyw amser ar gyfer difaru. Mwynhewch eich dringo. Os nad ydych yn ddylech chi 'n sylweddol yno yn y lle cyntaf.

ArticleSource: ArticlesAlley.com

Additional articles about beats by dr dre

About the author

Lydia is a proficient writer and webmaster for http://www.eshopwalk.com where she has pieces on Beats by Dr Dre and cheap DVD movies.

Please Rate This Article

Number of ratings: 0
Rating: 0

Articles Area

Guidelines

Pwyntiau am sylw wrth ddringo mynyddoedd